Tips bij aanhoudende hitte

Bij deze aanhoudende warmte is het belangrijk om goed voor uzelf te zorgen en ook op kwetsbare mensen te letten in uw omgeving.

Een paar tips van de GGD:

• Zorg voor elkaar: let op mensen in uw omgeving die uw hulp misschien nodig hebben.
• Drink voldoende: drink meer dan u normaal doet, ook als u geen dorst heeft. Drink liever geen alcohol.
• Doe rustig aan: span u zo min mogelijk in. Vooral niet op de warmste uren van de dag (tussen 12 en 16 uur). Doe uw boodschappen bijvoorbeeld in de ochtend.
• Zorg voor verkoeling: leg een vochtige doek in uw nek of neem een koel (voet)bad of een douche. Gebruik een ventilator of airco.
• Gebruik zonnebescherming: smeer uzelf en uw kinderen in met zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor, waardoor minder UV-straling de huid bereikt.
• Kwetsbare groepen uit de zon: laat kinderen zoveel mogelijk in de schaduw spelen, in elk geval tussen 12.00 en 16.00 uur. Voor ouderen (80+) en zieken is het advies om overdag binnen te blijven, of rustig buiten in de schaduw te gaan zitten.

Voor meer informatie kijk op:

https://ggdgelderlandzuid.nl/professionals/milieu-en-gezondheid/maatregelen-bij-hitte/informatie-en-tips/

https://ggdgelderlandzuid.nl/milieuengezondheid/seizoensgebonden/hitte/

https://www.rivm.nl/zonkracht